Achtsamkeit - Seminar

 

"Ich verändere mich nicht, indem ich versuche, etwas anderes zu sein als ich bin. Ich verändere mich, indem ich voll anerkenne, wer ich jetzt gerade bin."

 

​

Als Kern der buddhistischen Lehre bedeutet Achtsamkeit eine wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Damit ist gemeint, das Leben im Hier und Jetzt ganz bewusst wahrzunehmen und dabei die Aufmerksamkeit mit unseren Gedanken, Gefühlen und Handlungen auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne ihn jedoch zu bewerten.

Somit ist Achtsamkeit auch ein wichtiger Bestandteil für dein seelisches, körperliches & geistiges Wohlbefinden und bringt eine ganz bewusste Entscheidung zu Akzeptanz mit sich.

 

Mit vollem Bewusstsein, nicht nur körperlich, sondern auch mental im Hier und Jetzt zu sein, ist für viele Menschen nicht der Normalzustand. Oft überwiegen Sorgen über die Zukunft oder Gedanken, die uns in der Vergangenheit festhängen lassen. Zudem neigen wir fast schon automatisch dazu, alles ständig zu bewerten.

 

Vor allem, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und innere Ruhe wünschst, kann dir das Konzept der Achtsamkeit ein wegweisender Begleiter sein. Es ermöglicht dir, die kleinen und schönen Momente in deinem Alltag bewusster wahrzunehmen. Das heißt auch, dass du einen gesunden Umgang mit Stress finden und die Herausforderungen des täglichen Lebens besser meistern kannst. Die Stressbewältigung durch Achtsamkeit wird seit den 70er Jahren gut erforscht und gilt als wissenschaftlich erwiesen.